May 30, 2014 0

HIIT

By in My LifeNo Comments

發現左樣新玩意,叫 HIIT (High Intensity Interval Training) ,聽說能比普通有氧運動,更有效燃燒身體脂肪。對於我呢類懶人,要我換衫、落街、跑步、做運動實在需要天大既行動力同勇氣。

HIIT 只需每日二十分鐘,都係一啲以前 PE 堂都會做既簡單既動作,安坐家中都可以做到。唔好以為邊有咁大隻蛤乸隨街跳。HIIT 結合高強度訓練及間歇訓練,於短時間內讓心跳率提升、達致加速燃脂效果。試左一 Part ,真係仲辛苦過我跑半個鐘步。

決心為消滅條士啤軚而努力!

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